あんにょん☆

スルギと言えば「世界で最も美しい顔100」で71位・29位と二回もランクインしている red velvetのリードボーカルですよね～

アイリーンと良く間違われますけど何と言ってもアイリーンとスルギの違いは「目」じゃないでしょうか。

アイリーンと違ってクールにシュッとなった一重のスルギの目はすごくクールですよね～

他のメンバーよりも練習生だった期間も長くて実力も折り紙つき！

歌をとってもダンスをとってもスタイルをとってもスルギは抜群にいいですよね！いわゆるパーフェクトタイプというか。

さてさて、そんなところでスルギに憧れる方は多いと思われます！

そ・こ・で！スルギのような腹筋やスルギのようなメイク方法を調べてみましたので是非ご覧ください！

スルギのような腹筋を手に入れたい人は多い！

努力家で優しくて何より腹筋がすばらしいスルギ！

調べてみると、スルギのような腹筋を手に入れたい！という方は多いようでした。

• 「努力家でスタイル抜群で優しいスルギ様！私が目指す目標の1人！これからも素晴らしいを腹筋拝ませてください！」
• 「ほんとにファンみんなの憧れです！きれいな切れ長の目に美しい腹筋！尊敬してます！これからもがんばってください！！」
• 「ほんとうにスルギの腹筋が大好き！いつもいつも自分に厳しくて努力家で女の子の見本。」

などなどたくさんの声がありました！

はやく方法教えてよ！

スルギが実際にやっている方法を知りたい！と思って探したんですが見つからなかったので、K-POPアイドルもやっている女の子でも出来る腹筋方法を調べてみました！

出来るだけ簡単に毎日できる方法を探してみましたが、いいと思ったのは「クランチ」という方法。

腹筋の鍛える部位によって普通のクランチもあれば「ツイストクランチ」「リバースクランチ」など使い分けて鍛える必要があるようです。

このサイトに方法がのってましたよ→クランチをやる方法

あなたも頑張って「クランチ」を続けてスルギ腹筋を手に入れてください～

基礎知識も知っておいた方がいいよ！

腹筋を鍛えるには少し知識も必要だと思います！筋トレももちろん必要ですが、覚えておくことは三つ！

一つ目は「水分をとる」ということ。

筋肉には水分が多く含まれていて、水分接種は必須です。一日に飲みたい量は二リットル！一気に飲むとすぐ体外に排出されやすいから少しづつ飲むように気を付けて！

二つ目は食事！

筋肉は「タンパク質」が必要ということはかなり広まってますけど、タンパク質はタンパク質でも牛や豚から取れる動物性タンパク質ではダメです。

必要なのは大豆から取れるような植物性タンパク質ですね。

玄米や野菜・果物などダイエットにいいものもおすすめですよ！

三つ目は睡眠！

22時から2時の間は成長ホルモンが出やすいので22時に必ず寝る必要はないですが、できるだけこの時間は寝ているのが理想です！

この三つを取り入れつつクランチやりましょー！

スルギの腹筋画像を見てガンバ！

ということでここまで読んだあなたにはテンションの上がるスルギ様の「腹筋」画像をお送りします！

この画像を見て筋トレの活力としてください～

私もこんな腹筋を手に入れたい！

一重で可愛い！スルギメイクの方法！

スルギと言えば一重がクールで可愛い！ということでスルギメイクに挑戦したい女の子も多いはず！

ということで腹筋の次はメイクですよー！

スルギのメイク方法を知りたい！という声も続々といらっしゃいます！

• 「個人的にはこの一重にしか出来ないスルギ様の攻めたメイクが好き」
• 「アイラインを長く書くことによってスルギちゃんの一重で切れ長の目をさらに際立たせてる！良いな〜私もやってみたい！メイクさんナイス！」
• 「スルギのセクシーでキレのあるかっこいいダンスが大好き！メイクも可愛いし大好きだよ！」

などなどたくさんの方がスルギのメイクをやってみたい！と思ってるみたい！

お待たせしました！スルギメイクの方法！

スルギのメイクはどうやってやるんだ？？

と調べていたらYouTubeに動画が上がっていたので見てみて！

スルギのメイクもうまく偽れてるし、話し方もスルギに似てる人発見！

こんな感じでスルギメイクするんですね～

スルギの一重の可愛さが分かる画像も貼ってくよ！

スルギメイクが分かったところでスルギ本人の一重で可愛い画像も見たいですよね～

ということで貼っていきます！

めちゃくちゃクールなスルギ！！

この攻めたメイクがいいんですよね～(´･ω･｀)

表情もすごくクールだと思います！

一重の星！スルギ様～

ということであなたのお気に入りの一枚は見つかりましたか？？

まとめ！腹筋とメイクを頑張ればスルギみたいになれる！

さてさて、いかがでしたか？？

今回スルギのような腹筋を手に入れるために女の子にも出来る腹筋方法やスルギメイクの方法を調べていて思ったのは、スルギに憧れる人多いということ( ´艸｀)

頑張って腹筋を鍛えてスルギメイクをマスターすればスルギに近づけることは間違いないので、あなたも頑張ってみては？？

ということでこの記事の感想や、スルギについてその他情報があればコメント欄で語ってもらえれば嬉しいですヾ(*´▽｀*)〇
読んでいただいてありがとうございました☆